「暑さを我慢しないで」──高齢者を守る最新の熱中症対策とは？家でも外でも命を守る知恵

今年の夏も、平年を上回る猛暑が予想されています。特に高齢者の方は、体温調整機能が低下しやすく、熱中症のリスクが高いことが分かっています。

「まだ大丈夫」「昔はこんな暑さ平気だった」と我慢せず、日常の中で無理なくできる熱中症対策を心がけましょう。

室内でも油断は禁物！

高齢者の熱中症は、家の中で発症するケースが全体の約4割を占めています。

【対策例】

写真: ニトリホームページ

水分・塩分は「こまめに・意識的に」

喉の渇きを感じにくくなるため、定期的に水を飲む習慣をつけましょう。

【目安】1日1.2〜1.5リットル（食事と合わせて）

【おすすめ】スポーツドリンクや経口補水液、麦茶に少量の塩を加えるのも効果的です。

写真: 経口補水液オーエスワンホームページ

家族や地域との連携も命を守る

見守りセンサーや通知アプリを活用して、異常な暑さを家族に通知

近くの「クーリングシェルター」に避難（図書館・区役所など）

ご近所さんや地域のサポート活動（買い物支援・声かけ）も活用を

写真: 千代田区ホームページ

「暑さは命の問題」——無理せず涼しく、が鉄則です

この夏、「我慢しない」「一人で抱え込まない」が合言葉です。身近な工夫と周囲とのつながりで、安心・安全な夏を過ごしましょう。

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